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爱眼日,预防近视,"目"浴阳光——预防近视

作者:西安华厦眼科医院 | 在线咨询 | 访问次数:0



我们常说,眼睛是心灵的窗户,它让我们得以观察欣赏这个世界,让我们得以与外部的世界沟通,是它让我们的生活变得丰富多彩。在这第22个 爱眼日来临之际,我们不得不好好反思一下,我们保护好自己的眼睛了吗?



眼睛是人们从外界接受信息的重要器官



据科学家研究结果显示,正常人80%的外界信息是通过眼睛获取的,据统计我国有近视患者达6千 人,医院接诊的眼部不适者人数急剧增加,我国每年大约有170 人因各种眼部疾病导致失明,给中老年人的生活造成非常大的影响,精神上也带来很大的痛苦。更多的青少年,由于工作学习压力的增加以及长时间在电脑前工作,眼部素质也在不断下降,眼睛干涩、发痒、疼痛、流泪等现象也已严重影响了到了自身的学习和工作。对于如此重要的身体器官,我们善待了吗?爱眼,已经是一个刻不容缓的课题。


身体多晒晒阳光,对眼睛有好处



每天户外活动2小时!因为户外有阳光

当我们的身体接受阳光的照射时,会产生一种叫多巴胺的物质,而多巴胺会保护我们的眼睛不得近视。这也是为什么赤道地区的马赛人几乎没有近视的原因,因为他们阳光充足。


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户外活动2小时需要坚持



有实验表明,每天户外活动半个小时的孩子,近视率是24%,延长到3个小时,近视率则急剧下降到0.3%,可见户外活动的时间对预防近视的效果是多么的明显!但是,并不是户外活动时间越长预防近视效果就越好。二者并不是线性关系,也就是说户外活动时间即使远远超过2小时也跟2小时的效果差不多。这就也强调了每天坚持的必要性,突击一日晒太阳并没有什么用。

户外活动的类型对于预防近视的效果来说差别不大。多数研究推荐球类运动和跑步等运动类。

为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!

温馨小提示:户外活动不要直视阳光,以防光损伤。





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