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明眸有妙招 睛彩大不同 新年护眼小运动get√

作者:西安华厦眼科医院 | 在线咨询 | 访问次数:0


长期坐在电脑前紧盯着屏幕,眼睛容易干涩,显得没精神;学学下面几项明眸运动,快速恢复好睛彩吧!

目运动

早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,在慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远的转移到原来的目标上。反复数,次然后再进行深呼吸运动,対调节眼功能有一定好处。

熨目运动

每天早晨或睡前,闭目,两手掌快速摩擦发烫,尔后迅速安抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。反复数次可通经活络,改善眼部续页循环。

运目运动

站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角。可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。

 


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